Bassinhold ved fysioterapeut Julie Østergaard Gru og Pernille Skov

Alsidig og skånsom træning i varmtvandsbassin. Træning er individuelt tilpasset den enkelte borger, og kan med fordel målrettes den, der har problemer med at udføre øvelser på land. Dette er f.eks. hvis du har skader eller andet, som udfordrer eller afholder dig fra at have et normalt aktivitetsniveau.

Sted: Park Vendia i Hjørring.
Forløb: Løbende optag. 10 sammenhængende uger på samme hold.
Tidspunkt:

Hold 1: Mandag kl.16.30-17.00.

Hold 2: Tirsdag kl.10.20-10.50.

Hold 3: Onsdag kl.11.05-11.35.

Børne-bassinhold for børn ved fysioterapeut Julie Østergaard Gru

Alsidig træning for børn med forskellige diagnoser i alderen ca. 5-15 år. Træningen kan både inkludere målrettede øvelser, samt mulighed for bevægelse igennem leg og samspil med andre børn.

Sted: Park Vendia i Hjørring.
Tidpunkt: Mandag 17.00-17.30.

Efterfødselshold ved fysioterapeut Dorte Malene Marino

Målgruppen er nybagte mødre, hvor formålet vil være at styrke kroppen efter graviditeten. Der vil være fokus på bækkenbund, holdning, afspænding og den dybe muskulatur, der stabiliserer din ryg og bækken. Man kan let deltage på holdet selvom, at man ikke har deltaget på graviditetsholdet. Den lille ny er selvfølgelig velkommen til at komme med.

Forløb: Løbende optag. 10 sammenhængende uger.
Tidspunkt: tirsdag kl.13.30-14.15.

Slidgigtshold (GLA:D) ved fysioterapeut og autoriseret GLA:D-instruktør Julie Østergaard Gru, Rasmus Bering Dons og Pernille Skov

Artrose, eller i daglig tale slidgigt, i knæ og hofte kan ramme os alle. Specialiseret træning via. GLA:D Konceptethar vist sig at være 3 gange mere effektivt end smertestillende medicin. Der vil være fokus på bevægelighed, styrke og stabilitetstræning af knæ og hofte.

Forløb: Løbende optag. 12 gange fordelt på 6 sammenhængende uger.
Tidspunkt:
Hold 1: Mandag og onsdag kl.15.00-16.00.
Hold 2: Tirsdag og fredag kl.09.00-10.00.

Parkinsonhold ved fysioterapeuterne Julie Østergaard Gru og Esben Fuglsang

Her er der fokus på kondition, styrke, bevægelighed og balance. Vi arbejder med at vedligeholde et så aktivt liv som muligt og forsøge at forebygge følgesygdomme. Der er derfor også mulighed for erfaringsudveksling deltagerne imellem.

Forløb: løbende optag.
Tidspunkt:

Hold 1: mandag kl.10.00-10.45

Hold 2: mandag kl.11.15-12.00

Power Ryghold ved fysioterapeut Pernille Skov

Til dig der allerede har været på vores første ryghold, og som gerne vil fortsætte træningen på et højere niveau. Eller dig, som døjer med rygsmerter, men gerne vil have lidt udfordring i træningen samtidig med, at der bliver taget hensyn din problematik.

Forløb: 10 sammenhængende mandage.
Tidspunkt: Mandag kl.16.30-17.15.

Ryghold ved fysioterapeut Esben Fuglsang

Til dem der har brug for stabilitets træning for ryg, nakke og bækken. Træningen er individuelt tilpasset og sikrer, at hver deltager opnår øget stabilitet, styrke og kropsbevidsthed omkring disse regioner.

Forløb: løbende optag. 10 gange i 5 sammenhængende uger.
Tidspunkt: Tirsdag og torsdag kl.16.00-16.50

Skulderhold ved fysioterapeut Rasmus Dons

Forløb: løbende optag. 10 gange i 10 sammenhængende uger.
Tidspunkt: Tirsdag 15.15 – 16.00

BABYMOTORIK for børn under 9 mdr. ved Julie Østergaard Gru, fysioterapeut.

Holdet er for dig der vil støtte dit barn i sin motoriske udvikling, og stimulere barnets sanser gennem leg, nærvær og bevægelse

Emnerne er bl.a.

Balance, koordination og kropsbevidsthed
Grovmotoriske færdigheder (rulle, kravle mm.)
Babymassage
Inspiration til øvelser og små lege, som kan bruges derhjemme

Tidspunkt: Torsdage kl 10:00-10:45

Forløb over 4 gange 400kr.

Mulighed for lukkede hold for mødregrupper på min. 5 personer

Tekst kommer snart

Fysioterapeuterne Skagensvej