Hold - Fysioterapeuterne Skagensvej

Bassinhold

Bassinhold ved fysioterapeut Ida og Pernille

Alsidig og skånsom træning i varmtvandsbassin. Træning er individuelt tilpasset den enkelte borger, og kan med fordel målrettes den, der har problemer med at udføre øvelser på land. Dette er f.eks. hvis du har skader eller andet, som udfordrer eller afholder dig fra at have et normalt aktivitetsniveau.

Sted: Park Vendia i Hjørring.
Forløb: Løbende optag

Tidspunkter:
Mandag kl. 16:00 – 16:30

Mandag kl. 16:30 – 17:00

Tirsdag kl. 09:05 – 09:35

Tirsdag kl. 09:40 – 10:10

Tirsdag kl. 10:15 – 10:45

Onsdag kl. 07:45 – 08:15

Onsdag kl. 08:15 – 08:45

Torsdag kl. 07:50 – 08:20

GLA:D hold

Slidgigtshold (GLA:D) ved fysioterapeut og autoriseret GLA:D-instruktør Anne og Pernille

Artrose, eller i daglig tale slidgigt, i knæ og hofte kan ramme os alle. Specialiseret træning via. GLA:D Konceptet har vist sig at være 3 gange mere effektivt end smertestillende medicin. Der vil være fokus på bevægelighed, styrke og stabilitetstræning af knæ og hofte.

Forløb: Løbende optag. 12 gange fordelt på 6 sammenhængende uger – så vidt muligt.

Tidspunkter:

Mandag og onsdag kl. 15:00

Tirsdag og fredag kl. 09:00

Parkinsonhold

Parkinsonhold ved fysioterapeut Anne

Her er der fokus på kondition, styrke, bevægelighed og balance. Vi arbejder med at vedligeholde et så aktivt liv som muligt og forsøge at forebygge følgesygdomme. Der er derfor også mulighed for erfaringsudveksling deltagerne imellem.

Forløb: Løbende optag.

Ryghold

Ryghold ved fysioterapeut Mathias og Pernille

Fokus på bevægelighed, kontrol og stabilitet af rygsøjlen. Selvom det er holdtræning, så bliver der taget hensyn til enkelte deltager. Udover træning, så lægges der stor vægt på vejledning, uddannelse og forklaring af øvelserne, så deltageren forstår baggrunden for valg af øvelser – og eventuelt kan fortsætte træningen på egen hånd.

Forløb: Løbende optag. 10 gange i 5 sammenhængende uger.
Tidspunkt: Mandag kl. 16:35 og onsdag kl. 15:50