“De fleste ved, at det er sundt at være fysisk aktiv – men de færreste kender til de helbredsmæssige konsekvenser af at leve et fysisk inaktivt liv” Hvornår kan man defineres som fysisk inaktiv? “Flere steder har man beskrevet fysisk inaktivitet, som mindre end 2,5 times fysisk aktivitet om ugen” Kombinationen af den teknologiske udvikling
-
Tanker om fysisk inaktivitet – konsekvenser og sammenhænge
-
+65 år “Motion som medicin”
Vi bliver ældre og ældre 🙂 Men målet er ikke kun at leve længere, men at leve bedre. Den ældre del af befolkningen er selvfølgelig lige så forskelligartet som resten af befolkningen, og kan derfor have en vidt forskellig baggrund hvad angår forudsætninger, viden om og motivation for fysisk aktivitet. Man kunne f.eks. dele grupperne
-
Knogleskørhed, hvad kan man selv gøre?
Den vigtigste del af behandlingen mod knogleskørhed er du selv ansvarlig for. Den omfatter en sund livsstil i form af: Sund kost: Den skal være regelmæssig og alsidig, samt indeholde tilstrækkelige mængder af alle næringsstoffer. Særligt calcium (kalk) og D-vitamin er vigtigt. Øget fysisk aktivitet og træning: Det er vigtigt for alle at være fysisk aktiv
