Vi bliver ældre og ældre 🙂 Men målet er ikke kun at leve længere, men at leve bedre. Den ældre del af befolkningen er selvfølgelig lige så forskelligartet som resten af befolkningen, og kan derfor have en vidt forskellig baggrund hvad angår forudsætninger, viden om og motivation for fysisk aktivitet. Man kunne f.eks. dele grupperne
-
+65 år “Motion som medicin”
-
Sukkersyge (type 2-diabetes) og fysioterapi
Fakta: Hvad er sukkersyge og hvilke konsekvenser kan diagnosen have? Sukkersyge (type 1 og 2-diabetes) er kendetegnet ved et højt blodsukker pga. manglende evne til at producere insulin eller manglende følsomhed for insulin. Insulin skal bruges til at transportere sukker fra blodet og ud til kroppens muskler. Hvis du har diabetes, så ophobes sukker i
-
Viden om overbelastningsskader i sener.
Hvor? Ses ofte i akilles-, svang- og patellasenen (knæskalssene). Overbelastningsskader i sener udgør ca. halvdelen af alle skader, og er derfor et stort problem for mange motionister og eliteidrætsudøvere. De har også en tendens til at være tilbagevendende, og er derfor en af de væsentligste årsager til at ophøre med at dyrke idræt. Smerterne og
-
Knogleskørhed, hvad kan man selv gøre?
Den vigtigste del af behandlingen mod knogleskørhed er du selv ansvarlig for. Den omfatter en sund livsstil i form af: Sund kost: Den skal være regelmæssig og alsidig, samt indeholde tilstrækkelige mængder af alle næringsstoffer. Særligt calcium (kalk) og D-vitamin er vigtigt. Øget fysisk aktivitet og træning: Det er vigtigt for alle at være fysisk aktiv
-
Er løb sundt for min ryg?
Som udgangspunkt, ja! ? Der er mange, som har opfattelsen, at løbetræning kan være skadeligt for bl.a. diskus-skiverne i ryggen. Det er en myte, og moderne forskning viser efterhånden at folk, der løber regelmæssigt, har en sundere diskus end andre ? Så, træningsprincipperne er som altid, at når man træner f.eks. kroppens muskler, sener, knogler og diskus-skiver,
