I det tilfælde af, at du har en akut prolaps, så er det vigtigt at hjælpe din krop med at gøre det den er bedst til. At fjerne det væv, som er gået i stykker, genskabe nyt væv og gøre det nye væv robust og modstandsdygtigt igen. 3 gode råd og måder på, at du
-
Hvad har en akut diskus prolaps godt af ?
-
Løbeskade? Brug løb som en del af din genoptræning
”Når du er skadet, så kan en af de vigtigste dele af genoptræningen være den aktivitet du er mest motiveret for at lave” Med andre ord, så kan løb være en måde at stresse kroppen, så den kan adaptere, gøre sig stærkere og igangsætte helingen af skaden. Kunsten er at vide hvordan? – hvor meget?
-
Viden om overbelastningsskader i sener.
Hvor? Ses ofte i akilles-, svang- og patellasenen (knæskalssene). Overbelastningsskader i sener udgør ca. halvdelen af alle skader, og er derfor et stort problem for mange motionister og eliteidrætsudøvere. De har også en tendens til at være tilbagevendende, og er derfor en af de væsentligste årsager til at ophøre med at dyrke idræt. Smerterne og
-
Hvad gør jeg ved en akut skade?
Hvad er en akut skade? ? Det er en påvirkning ”udefra” eller bevægelse, hvor f.eks. ledbånd, sener, muskel eller knogle ikke kan tolerere belastningen. Faktisk er vores viden i dag fortsat mangelfuld på hvordan man BEDST behandler en akut skade i den første fase. Men er uheldet ude, så kan et godt bud være POLICE-guiden
