Hvis du er interesseret i at lære mere om akutte og vedvarende smerte, så kan disse 3 programmer været et godt sted at starte. Her kan du se oversigten over 3 podcast produceret af DR – P1 kultur i programmet Recept Afsnit 1: “Jagten på det smertefrie liv” https://www.dr.dk/radio/p1/recept-radio/recept-37 Afsnit 2: “Den usynlige smerte –
-
Bliv klogere på smerte
-
10 myter og fakta om rygsmerter
Først lige de hårde tal Rygsmerter er en af de hyppigste grunde til, at man tager kontakt til sin privat praktiserende læge. 3 ud af 4 vil i løbet af sit liv opleve væsentlige rygsmerter, og hvert år vil mellem 15 og 45 % af voksne mennesker opleve rygsmerter. Det er lige fordelt imellem kvinder
-
Del 1. Fakta om søvn (og lidt om smerter)
Vi sover igennemsnit 1/3 af vores liv væk 🙂 , men søvnen er uundværlig for kroppen og genopbygningen af dens funktioner efter dagens anstrengelser. Vores søvnbehov er individuelt og kan variere efterhånden som vi bliver ældre. Smerter kan medføre, at vi sover dårligere – og samtidig kan dårlig søvn medføre smerter. DE 4 STADIER Døs.
-
Hvad har en akut diskus prolaps godt af ?
I det tilfælde af, at du har en akut prolaps, så er det vigtigt at hjælpe din krop med at gøre det den er bedst til. At fjerne det væv, som er gået i stykker, genskabe nyt væv og gøre det nye væv robust og modstandsdygtigt igen. 3 gode råd og måder på, at du
-
Løbeskade? Brug løb som en del af din genoptræning
”Når du er skadet, så kan en af de vigtigste dele af genoptræningen være den aktivitet du er mest motiveret for at lave” Med andre ord, så kan løb være en måde at stresse kroppen, så den kan adaptere, gøre sig stærkere og igangsætte helingen af skaden. Kunsten er at vide hvordan? – hvor meget?
-
Hvad gør jeg ved en akut skade?
Hvad er en akut skade? ? Det er en påvirkning ”udefra” eller bevægelse, hvor f.eks. ledbånd, sener, muskel eller knogle ikke kan tolerere belastningen. Faktisk er vores viden i dag fortsat mangelfuld på hvordan man BEDST behandler en akut skade i den første fase. Men er uheldet ude, så kan et godt bud være POLICE-guiden
-
Positiv info om forholdet mellem vævsskade og smerter
Vævsskade resulterer ikke altid i smerter – og smerter betyder ikke, at ”noget” er gået istykker 😉 Når man f.eks. har smerter i ryggen, skulderen eller knæet, så er det helt normalt, at man tænker, at det er pga. vævsskade. Måske bliver man henvist til en MR-scanning for at undersøge det nærmere. OFTEST vil man
